子供にイライラする原因は実は自分にあった!?イライラへの対処法

こんにちは。FUMIEです^^

なかなか思うようにいかない子育てで子供にイライラすることはありませんか?

可愛いはずの我が子。

だけどずっと一緒にいるとやってほしくない事をされたり、言われたり…

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うぅぅ~~ん、イライラ~~!!

となること、ありますよね。

でもできれば、イライラしたくはない。子供に穏やかな心で向き合いたい。もっと子供に愛情をもって接していきたいですよね。

今回は、子育てでのイライラの原因とその対処法について考えてみました。

みんなどんな時にイライラする?

photographing-children-735226_960_720子供にイライラする状況は子供の年齢によって違ってくるかと思います。

赤ちゃん期 → 夜泣きや寝かしつけでまとまって眠れない。睡眠不足。自分の自由な時間が持てずストレスが溜まりイライラ。

幼児期 → イヤイヤが始まり、出かけたくても「イヤイヤ~!」..すぐに出かけられない。帰りたくても「イヤイヤ~!」..なかなか帰れない…etc で、イライラ。

児童期 → 言葉で言い返してくることが増え、イライラ。

これだけではないですよね。日常の些細なことでもイライラすることはよくあります。

例えば私の場合、

●上の子が下の子に優しくできない、意地悪してけんかになる時。

●宿題やお風呂を後回しにしてテレビばかり観ている時。

●部屋を散らかすだけ散らかして片づけない時。

●言葉使いが悪い時。

●すぐにキレる時。

●うるさい時。

などです。

でもこれって、一つずつ考えていくと解決への道があります。

○上の子が下の子に優しくできない、意地悪してけんかになる時

この場合、その兄弟けんかの過程を見ていないと、特に下の子が泣いていたりすると、パッと一方的に上の子を叱ってしまいやすかと思います。だけど、何か原因(理由)があって、上の子が意地悪しているので、双方の言い分を聞いていくことが大事です。

そうしないと、上の子はいつも叱られてばかりで、ママは自分のことを分かってくれていない、という思いになり、いつもママに守られている弟妹に対して良くない思いが湧いてきてしまいます。

特に意地悪する方の気持ちを聞いてあげることが大事だと思います。

〇宿題やお風呂を後回しにしてテレビばかり観ている時

学校から帰って解放感で先ずはゆっくりリラックスしたい気持ちは分かります。大人だって仕事から帰ったら先ずはくつろぎたいですよね。

しか~し!!

いつまでくつろいでいるんだ~~!!もうすぐ寝る時間だぞーーー!!

私は声を大にして言いたい!(…言ってしまっているけど(^^;;)

この場合も、親がテレビの時間や就寝時間等を一方的に決めて子供に強要するのは良くないです。一度、子供と一緒に話し合いお互いが納得した上で子供が自分が決めたルールとして、テレビの時間や宿題、就寝時間などを主体的に決めて、それに対して自分で責任を持って守っていく事が大切です。

我が家も明日、家族会議を開いていく予定です。…うまくいきますように..

〇部屋を散らかすだけ散らかして片づけない時

これ、ある程度は仕方がない部分もあるかと思います。同じママ友に聞いた時も、子供の帰宅後脱ぎ捨てた靴下を毎日拾って洗濯機に入れていると…

あ、うちと一緒だ…Σ( ̄。 ̄ノ)ノ

何度言っても、帰宅後、制服を脱ぎ投げて(小1の長男はなぜか解放感からかいつも投げています(´⊙ω⊙`)、靴下は3人分部屋のあちこちに脱ぎ捨てられたものを私は拾って洗濯機へと入れています。

まぁ、いつまでも続くものではないでしょう…

私の場合、何度も口すっぱく言ってイライラしてしまう方が疲れるので多少諦めて、靴下などは回収しています。

出しっぱなしのおもちゃや、折り紙はさみのり、食べた後のごみなど、自分が使ったものは自分で後片付けをする習慣をつけることはとても大事です。

でも学校や幼稚園などではできても、家だと自由気ままに後片付けをしたがらないお子さんもいるのではないでしょうか。

うちの子たちはそうです。

そういう場合どうしたら子供は片付けをする気になれるでしょうか?

「片付けなさ~い!」

「〇〇しなさ~い!!」

言いがちですよね。

これ、子供への言葉がけがポイントです。

少し話がそれますが、よくスーパーやショッピングセンターなどの公衆トイレにある張り紙、以前は

「きれいに使ってください」「水を止めてください」

というようなものが多かったように思いますが、最近は、

「いつもきれいに使っていただきありがとうございます」

と書かれたものをよく目にするようになりました。

この2つの表現の違いでどういう印象を持ちますか?

最初の表現のように「注意」のような形で直接お願いされると人は反射的に反発したくなるそうです。しかし、相手を尊重し「感謝」の言葉で言われると人は無意識のうちに、その言葉を受け止めやすくなるのだそうです。

子供への言葉がけも同じではないでしょうか。

「片付けなさい!」「宿題しなさい!」「早くしなさい!」…とつい言いがちなのですが、言われる子供からすると上から一方的に言われている、素直に受け入れにくい言葉だと思います。

「部屋が片付いていると気持ちいいよね。」「お片づけをしてくれるとママ、嬉しいな~。」「ママ助かるな~♡」

などですね。いわゆる「アイメッセージ」(…自分自身がどう感じるかを言葉で表現していく)で言葉がけをしていくと、子供のやる気スイッチがオンになりやすくなります。

これとは対照的に「ユーメッセージ」…「あなたは〇〇」といった表現は相手を決めつけてしまい、言われた相手はどんどん息苦しくなっていってしまいます。これは誉め言葉の場合にも当てはまります。

以前読んだ本でとても為になったものがありましたので、参考までに☆

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感想(4件)

〇言葉使いが悪い時

子供は学校や外でたくさんの人と触れ合いながら、あるいはテレビなどからも好ましくない言葉を覚えてはその言葉を親や兄弟、友達に対して使います(親が悪い言葉を使っていると子供は真似ますね)。

「バカ!」

「クソババー!!」→息子が怒った時に何度か言われました(T ^ T)

などもっと悪い言葉も出てきます。そういう時、子供には何かストレスがある場合が多いので、理由を聞いてあげた上で「ママはそんな言葉を言われるととても悲しい気持になる」など、やはりアイメッセージで気持ちを伝えた方がいいと思います。

あと親自身も言葉使いに気を付けましょう。

子供は夫婦の会話や言葉、態度をよく見聞しています。そして親の言い方を良くも悪くも自然に真似ていきます。一度自分自身の言葉使いを振り返ってみましょう。

〇すぐにキレる時

これ、うちの息子ですが(最近はだいぶ落ち着いてきました)、何か嫌なことが続いたりするとストレスが溜まりちょっとのことで怒り爆発して姉妹に当たっていました。

この場合、怒っている子供をこちらも怒りで対応してしまうと何も解決にはなりません。

子供がキレる原因はいくつかあります。

1)気持ちの表現が上手くできない

2)偏った食生活

3)生活習慣の乱れ

4)家庭環境

5)反抗期

原因によって対処法が違ってくるかと思いますが、どの場合でも親は落ち着いて子供の気持を理解しようと努めていく姿勢が大切です。

〇うるさい時

子供って遊ぶのが本当に大好きですよね。

外でも家の中でもとにかく工夫をしながら何でも遊びにして楽しみます。

しかしその子供の騒がしい声が、ご近所さんの迷惑になってしまうのが心配でこちらとしては気を遣ってしまいます。

「もう少し静かに遊んで!」

と注意をしても5分と持たないですね(´∀`*)

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子供の声が騒音になるから、と近所に保育園を建てる事に反対をする人もいる昨今ですので、小さいお子さんを持つご家庭では子供の声は大変気になるのではないでしょうか。

一度お隣さんに、いつも騒がしい我が家のことをお詫びした時、

「子供は元気が一番だから、逆に静かな時は心配になるよ」

と言われ、申し訳なく思いながらもご近所さんが子育て世代を温かく見守ってくださっている事に嬉しさを感じたこともありました。

それでも、子供たちには「夜9時以降(←寝る時間ですが)は、近所迷惑になるから静かにしようね」や、叫びまくったり兄弟げんかで大きな声を出してしまう時にもそのような注意、言葉かけをしていく事は必要だと思います。

イライラの原因は何か?

ママが子供にイライラする状況は色々ある訳ですが、そもそもその原因は何かというと、

心に余裕がない!

自分の中にある枠(囚われ)!

だと私は思います。

もし心に余裕があれば、多少子供がうるさくしたり部屋を片付けなくてもおおらかに対応していけます。そのような経験はありませんか?

しか~し!育児に家事、仕事にと追われ、また様々な人間関係などでストレスが溜まっていたりするとママの心には余裕の「よ」の字もありません。

子供がちょっとふざけていたずらをしても、笑顔ではなく「やめなさい!ママ、今忙しいの」と相手にしなかったり…

それでも子供は構ってほしくて更にちょっかいを出してくると、ママの怒りはさらに増して「向こうに行ってなさい!!」

などという事もあるでしょう。

自分の時間が十分に持てて、家事や育児に追われている感がなく心に余裕のある状態で子育てをしていけたらどうでしょうか?

きっと子供にイライラするは今よりだいぶ少ないと思いませんか?

また、自分の中にある「枠」=「囚われ」もイライラの原因になっています。

部屋はきれいに片付いていなければならない。

宿題は先に済ませなければならない。

家事はきちんとこなさなければならない。

上の子は下の子に優しくするのが当たり前。

…etc

など自分の中に無意識のうちにあるルールのようなもの。

そのルールから外れてしまうとイライラしてしまいます。

どうしたらイライラはなくせるの?

完全にイライラをなくすのは難しいでしょう。

しかし、イライラの原因が分かればそれを減らしていく事は可能ですよね。

1)心に余裕を持つ!

→その前に、私自身子育てをしていく中で大事だと思っている余裕が4つあります。

☆心の余裕

☆時間の余裕

☆体力の余裕

☆経済的な余裕

です!この4つの余裕、必要だと思いませんか?

その中の「心の余裕」を持っていく為には

●一人の時間を持つ

→パパが休みの日には子供を預けて出かける、とか近くにおじいちゃんおばあちゃんがいる場合には見てもらって好きな事を思いっきりやる、とか。

その場合、後ろめたさを持たずに思い切り一人の時間を楽しんだらいいと思います。ママにはリフレッシュが必要です!

もしそのような環境を持つのが難しい場合、地域の子育て支援を利用することもできますね。

また、毎日日記を書いて自分を振り返る時間を持つこともお勧めです☆

●一日、やることやらないことを決める!

→家事も大変なら、多少手を抜いてやっていきましょう。

自分が今日やると決めた事以外はやらない!

自分でやらなくてもいいことをやって忙しくしてしまわないように。私は、学校や幼稚園等の行事、係などで一日の動きが普段より忙しくなりそうだな~と思ったときは、前日から明日の夕食は作らないで手抜きする!と決めて動いたりします。どこかで手をぬきます。それぐらい許されますよね(^.^)

●子供と一緒に思い切り遊ぶ!

→子供と一緒に思い切り楽しんで遊ぶと、こちらも童心に返り清々しい気持ちになります。そして子供と楽しい時間を共有したことで親子の絆も深まりますし、子供に対しておおらかな気持ちになれます。

2)自分の中の「枠」=「囚われ」を外していく!

→部屋は多少散らかっていてもいい

少し休んでから宿題をやってもOK

家事は手抜きをしても全然大丈夫

弟妹に優しくできない時、お兄ちゃんお姉ちゃんにも何か事情があるはず

…など、自分の見つめ方や考え方を変えてみる事で、子供のやる事を許せたり笑いの方向にもっていけたりもするかと思います。その方が自分の気持ちも楽ですよね。

まとめ

いかがでしたか?結局、子育てでの子どもにイライラすることってて仕方ない状況もあるかと思いますが、自分自身がいかに心の余裕を持っていけるか、自分自身の見つめ方や考え方を変えていけるかだと思います。

だからと言って全部自分が悪いんだと自分を責めることなく、完璧な人間はなかなかいないですよね。

そんな中で一生懸命子供を育てていこうとしているのですから、壁にぶつかることはもちろんありますよね。自分の頑張りを認めてあげて、たまには自分へのプチご褒美を買ってみたりささやかな楽しみ、喜びを見つけながら子育てしていきましょう。

ママが楽しく歩んでいる姿が一番です☆

共に頑張っていきましょう~!!

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